이제 120세 시대라고도 하지. 천천히 건강하게 나이 드는 법을 다들 궁금해하잖아. 오늘 노화를 연구하는 교수님을 모셨대. 노년내과가 뭔지 물어보니까 75세 이상 분들 대상으로 하는 내과래. 나이 들면서 다양한 약을 드시게 되는데, 약의 종류가 서른 가지가 넘는 분들도 있다고 해. 노화는 자연스러운 현상이고, 얼굴에서 제일 먼저 느낀대. 30대 후반부터는 눈이 나빠지기 시작하고, 20대 중반부터 신체 기능이 조금씩 떨어지기 시작한대.노화는 34세, 60세, 78세에 급격하게 진행된다고 해. 30대 중반부터는 체중이 늘고 대사질환이 생기고, 60대부터는 심혈관계 질환, 78세부터는 인지 기능이 많이 떨어진대. 노화 방지를 위해서는 유산소 운동과 단백질 섭취가 중요하다고 해. 영원히 늙지 않는 신체 부위는 ..
허리 아픈데 돌침대 쓰는 이유돌침대는 딱딱해서 허리가 아플 수 있는데, 그럼에도 불구하고 사용하는 이유가 있어.건강 효능: 돌침대는 온열 효과가 있어서 혈액 순환을 도와주고 근육을 이완시켜줘. 그래서 허리나 관절 통증에 좋다고 알려져 있어.자연 소재: 돌은 자연에서 얻은 소재라 알레르기를 일으키지 않고, 몸에 무해해. 민감한 피부를 가진 사람들에게도 좋아.지속성: 돌침대는 내구성이 뛰어나서 오랫동안 사용할 수 있어. 잘 관리하면 몇십 년 동안 사용할 수 있어서 경제적이야.편안함: 돌침대는 일정한 단단함을 유지해서 올바른 수면 자세를 유지하는 데 도움을 줘. 몸의 형태에 맞게 변하지 않아서 좋아.심리적 안정감: 돌의 차가움이 주는 심리적 안정감과 더불어 온열 기능으로 인한 따뜻함이 편안한 수면 환경을 만들..